{"id":246129,"date":"2025-01-03T14:52:53","date_gmt":"2025-01-03T13:52:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ifun.de\/?p=246129"},"modified":"2025-01-13T07:00:01","modified_gmt":"2025-01-13T06:00:01","slug":"apple-fitness-neue-programme-fuer-2025","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ifun.de\/apple-fitness-neue-programme-fuer-2025-246129\/","title":{"rendered":"Apple Fitness+: Neue Programme f\u00fcr 2025 ab 6. Januar"},"content":{"rendered":"<p>Apple erweitert sein Fitnessangebot und startet 2025 mit mehreren neuen Workout-Programmen f\u00fcr <a href=\"https:\/\/www.apple.com\/de\/apple-fitness-plus\/\">Apple Fitness+<\/a>. Nutzer des Abo-Dienstes sollen so mehr M\u00f6glichkeiten erhalten, ihre k\u00f6rperliche und geistige Gesundheit zu st\u00e4rken.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/images.ifun.de\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/kraft-meditation.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-246131\" src=\"https:\/\/images.ifun.de\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/kraft-meditation-500x466.png\" alt=\"Kraft Meditation\" width=\"500\" height=\"466\" srcset=\"https:\/\/images.ifun.de\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/kraft-meditation-500x466.png 500w, https:\/\/images.ifun.de\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/kraft-meditation-700x652.png 700w, https:\/\/images.ifun.de\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/kraft-meditation-768x716.png 768w, https:\/\/images.ifun.de\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/kraft-meditation-1536x1432.png 1536w, https:\/\/images.ifun.de\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/kraft-meditation.png 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Der Sport-Streaming-Dienst stellt die neuen Inhalten auf iPhone, iPad und Apple TV ab dem  6. Januar zur Verf\u00fcgung. Die Apple Watch kann erg\u00e4nzend eingesetzt werden, um Trainingsdaten in Echtzeit zu verfolgen, wird f\u00fcr den Zugriff aber nicht mehr zwingend vorausgesetzt.<\/p>\n<h2>Neue Programme im \u00dcberblick<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.apple.com\/de\/apple-fitness-plus\/\">Apple Fitness+<\/a> erg\u00e4nzt sein Angebot um mehrere neue Trainingsprogramme:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>&#8222;Drei perfekte Wochen Krafttraining&#8220;<\/strong><br \/>\nDieses Programm ist auf den Aufbau und die Erhaltung von Kraft ausgerichtet. Es umfasst zw\u00f6lf 30-min\u00fctige Trainingseinheiten, die in drei Phasen unterteilt sind: Progressive \u00dcberlastung, Zeit unter Spannung und Dynamische Kraft. Das Programm ist laut Apple auf Effizienz und Wiederholbarkeit ausgelegt und kann mit angepassten Gewichten mehrfach durchlaufen werden.<\/li>\n<li><strong>&#8222;Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit f\u00fcr Pickleball&#8220;<\/strong><br \/>\nPickleball (eine Art vereinfachtes Tennis), das zunehmend an Beliebtheit gewinnt, steht im Mittelpunkt dieses Programms. Die \u00dcbungen basieren auf dem Trainingsplan der Pickleball-Meisterin Catherine Parenteau und sollen sowohl Kraft und Ausdauer als auch Beweglichkeit verbessern. Das Programm richtet sich an Freizeit- und Wettkampfspieler.<\/li>\n<li><strong>&#8222;Yoga Peak Posen&#8220;<\/strong><br \/>\nDieses Programm ist als Workshop konzipiert und legt den Fokus auf einzelne Yoga-Haltungen, sogenannte Peak Posen. Jede Session beginnt mit einer 10-min\u00fctigen Vorbereitung, gefolgt von einer ebenfalls 10-min\u00fctigen \u00dcbungseinheit. Ziel ist es, Technik und Selbstvertrauen zu verbessern.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Neben diesen Hauptprogrammen f\u00fchrt Apple ein weiteres Angebot zur Atemmeditation ein. Es umfasst kurze \u00dcbungen, die laut Unternehmen helfen sollen, Stress abzubauen, die Konzentration zu steigern und neue Energie zu gewinnen.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/images.ifun.de\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/apple-fitness-plus-large.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-246132\" src=\"https:\/\/images.ifun.de\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/apple-fitness-plus-large-700x401.png\" alt=\"Apple Fitness Plus Large\" width=\"700\" height=\"401\" srcset=\"https:\/\/images.ifun.de\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/apple-fitness-plus-large-700x401.png 700w, https:\/\/images.ifun.de\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/apple-fitness-plus-large-500x286.png 500w, https:\/\/images.ifun.de\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/apple-fitness-plus-large-768x440.png 768w, https:\/\/images.ifun.de\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/apple-fitness-plus-large-1536x879.png 1536w, https:\/\/images.ifun.de\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/apple-fitness-plus-large-2048x1172.png 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><\/p>\n<h2>Verf\u00fcgbarkeit und Preise<\/h2>\n<p>Apple Fitness+ ist im Abonnement f\u00fcr 9,99 Euro pro Monat oder 79,99 Euro pro Jahr direkt in der Fitness-App erh\u00e4ltlich. Der Dienst kann mit bis zu f\u00fcnf weiteren Familienmitgliedern geteilt werden. F\u00fcr die Nutzung wird mindestens ein iPhone 8 mit iOS 16.1 oder eine Apple Watch Series 3 mit iOS 14.3 vorausgesetzt.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/vg05.met.vgwort.de\/na\/8b446f902af24ffc86f7c3c9af06b277\" width=\"1\" height=\"1\" no-lazy class=\"tracking\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<a href=\"https:\/\/www.ifun.de\/apple-fitness-neue-programme-fuer-2025-246129\/\"><img width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/images.ifun.de\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/apple-fitness-plus-large-150x150.png\" class=\"alignright tfe wp-post-image\" alt=\"Apple Fitness Plus Large\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" \/><\/a><p>Apple erweitert sein Fitnessangebot und startet 2025 mit mehreren neuen Workout-Programmen f\u00fcr Apple Fitness+. Nutzer des Abo-Dienstes sollen so mehr M\u00f6glichkeiten erhalten, ihre k\u00f6rperliche und geistige Gesundheit zu st\u00e4rken. Der Sport-Streaming-Dienst stellt die neuen Inhalten auf iPhone, iPad und Apple TV ab dem 6. Januar zur Verf\u00fcgung. 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