{"id":161479,"date":"2020-10-27T16:28:44","date_gmt":"2020-10-27T15:28:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ifun.de\/?p=161479"},"modified":"2023-06-23T16:39:32","modified_gmt":"2023-06-23T14:39:32","slug":"202020-regel-mac-app-twenttty-hilft-beim-augenschonen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ifun.de\/202020-regel-mac-app-twenttty-hilft-beim-augenschonen-161479\/","title":{"rendered":"20-20-20-Regel: Mac-App Twenttty hilft beim Augenschonen"},"content":{"rendered":"

Die eingebettete Infografik, die euch die 20\/20\/20-Regel noch mal ins Ged\u00e4chtnis ruft, entstammt den von Zeiss formulierten „10 Tipps f\u00fcr gesunde Augen<\/a>“ und bringt auf den Punkt, worauf bei der Empfehlung f\u00fcr B\u00fcroarbeiter geachtet werden sollte.<\/p>\n

\"Twenttty\"<\/a><\/p>\n

Wer den ganzen Tag vor dem Bildschirm sitzt ist gut damit beraten seine Augen in regelm\u00e4\u00dfigen Abst\u00e4nden zu entspannen. Die 20\/20\/20-Regel schl\u00e4gt daf\u00fcr die passende Eselsbr\u00fccke und erkl\u00e4rt, worauf zu achten ist.<\/p>\n

Ihr solltet euren Blick mindestens dreimal pro Stunde von euren digitalen Endger\u00e4ten l\u00f6sen und statt Smartphone-Display, Tablet oder Rechner-Monitor ein Objekt in weiter Ferne fokussieren. Die aus den USA importierte 20\/20\/20-Regel hat dabei eigentlich ein Objekt in 20 Fu\u00df Entfernung (also gut 6 Meter) vorgesehen. Zeiss vereinfacht die Faustregel f\u00fcr den deutschen Markt, will aber das gleiche Ziel erreichen.<\/p>\n

L\u00f6st ihr euren Blick vom Monitor, entspannen sich die Augen. Regelm\u00e4\u00dfige 20-Sekunden-Pausen sollen bereits ausreichen, um sp\u00e4teren Erkrankungen vorzubeugen.<\/p>\n

Zum Automatisieren der Prophylaxe-Ma\u00dfnahme bietet sich im Mac App Store Neuerdings die kostenfreie Men\u00fcleisten-Anwendung Twenttty<\/a> an. Diese registriert eure Nutzung des Rechners selbstst\u00e4ndig und l\u00e4sst w\u00e4hrend anhaltender Arbeitsphasen einen 20 Minuten Timer mitlaufen, der euch verl\u00e4sslich an die kurzen Auszeiten erinnert.<\/p>\n

\"Zeiss<\/a><\/p>\n

Zeiss-Infografi: 10 Tipps f\u00fcr gesunde Augen<\/a><\/h6>\n

Twenttty blendet daf\u00fcr lediglich eine kurze Benachrichtigung ein, die ihr im Zweifelsfall auch ignorieren k\u00f6nnt. Zudem respektiert die 9 MB kleine Applikation die Nicht-St\u00f6ren-Einstellungen der Nachrichten-Zentrale.<\/p>\n

Ist die 20 Sekunden Pause vor\u00fcber erinnert die Anwendung mit einem Signalton daran, dass ihr euch nun wieder der Arbeit zuwenden k\u00f6nnt. St\u00f6rt dieser im B\u00fcro l\u00e4sst sich Twenttty auch komplett stummschalten.<\/p>\n\t\n\t

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\n\t\t\tLaden im App Store<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t
\"Unbekannte<\/div>\n\t\t\t
\n\t\t\t\tUnbekannte App<\/span>
\n\t\t\t\tEntwickler: Unbekannt<\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t
Preis: Kostenlos
\n\t\t\tLaden<\/span><\/div><\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t<\/div>\n\t\n

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